Sở hữu làn da trắng đẹp, khỏe mạnh là niềm ao ước của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, để đạt được điều đó, các chị em nên uống các thức uống có nguồn gốc thiên nhiên dưới đây. Không chỉ bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, các thức uống đó còn giúp làn da của chị em đẹp hơn mỗi ngày.
1. Nước
Nước giữ vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Với làn da, nước là một “thần dược” vừa rẻ tiền, vừa làm đẹp hiệu quả. Vì nước có vai trò duy trì độ mềm mại, đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa, giảm mụn, loại bỏ các chất cặn bẩn, chất độc do các phản ứng sinh hóa trong cơ thể gây ra.
Thiếu nước, da sẽ bị khô, nứt nẻ, kém đàn hồi, lão hóa nhanh… Vì vậy, để có được làn da căng đẹp, tràn đầy sức sống, các chị em nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để da luôn được cấp nước, khỏe đẹp.
2. Nước ép trái cây, rau củ
Các loại trái cây và rau củ tươi giàu dinh dưỡng là thực phẩm giúp bạn bổ sung hiệu quả những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và có nhiều tác dụng trong làm đẹp da. Ví dụ như: nước cam cung cấp vitamin C, beta carotene dồi dào, hỗ trợ cải thiện làn da tối màu trở nên sáng đẹp hơn và ngăn ngừa lão hóa. Nước rau má không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn dưỡng ẩm cho da, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ chữa trị mụn, sẹo, nám…
Nếu da bạn bị thâm sạm, tàn nhanh nên uống nước ép cà chua mỗi ngày. Vì trong nước ép cà chua chứa vitamin A, C và các chất chống oxy hóa có tác dụng giúp phòng tránh quá trình lão hóa của làn da, giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ; bổ sung độ ẩm cho da, giúp ức chế sản sinh sắc tố melanin, cải thiện làn da thâm, nám sạm. Ngoài ra, nước ép bưởi, nước ép cà rốt, nha đam… cũng có nhiều tác dụng giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ, gợi cảm.
3. Sữa đậu nành hoặc mầm đậu nành
Sữa đậu nành hoặc mầm đậu nành là bí quyết níu giữ tuổi thanh xuân của người phụ nữ. Vì sữa đậu nành và mầm đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, chất béo chưa bão hòa, isoflavones, các vitamin, carbohydrate phức hợp và chất xơ. Đặc biệt, isoflavon trong mầm và sữa đậu nành được ví như nội tiết tố nữ thực vật, giúp tăng nồng độ estrogen mang lại sự trẻ trung và làn da trắng sáng, căng tràn sức sống.
4. Sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường có chứa nhiều vitamin A,D,E… ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, uống một cốc sữa tươi không đường trước khi đi ngủ mỗi ngày sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng, mịn màng.
5. Mầm lúa mạch
Mầm lúa mạch khá mới mẻ với chị em ở Việt Nam, nhưng ở các nước châu Âu, đây thực sự là bí quyết làm đẹp. Bác sĩ Trần Thị Thanh Nho, Chuyên khoa II da liễu cho biết: “Mầm lúa mạch có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể, tăng cường khả năng chống đỡ bệnh tật (giảm cholesteron máu, hạ huyết áp…), tăng cường quá trình chống lão hóa”.
Đặc biệt, mầm lúa mạch được ví như một loại thực phẩm thiên nhiên hoàn hảo nhất, là sản phẩm có 13 loại vitamin, 10 loại khoáng chất, 17 loại amino axit, hơn 100 loại enzyme… Bất ngờ hơn, trong mầm lúa mạch có hàm lượng canxi hơn 11 lần sữa bò, vitamin C hơn 7 lần nước cam.
Xem thêm
Biển chỉ dẫn bệnh viện
Biển chỉ dẫn TTTM
Biển chỉ dẫn tòa nhà
Nhận xét
Đăng nhận xét