Là phụ nữ ai cũng muốn có một làn da đẹp nhưng chỉ tập luyện thôi thì chưa đủ. Bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và phù hợp với từng loại da của mình.
Thực phẩm cho da khô
Có nhiều và rất nhiều nguyên nhân dẫn đến khô da như thời tiết hanh khô, uống nhiều rượu và cà phê, hút thuốc, tiếp xúc nhiều dưới ánh mặt trời.
Một số loại thực phẩm được khuyên dùng cho người có làn da khô là các thực phẩm có chứa axit béo omega-3, omega-6, vitamin A, D.
Các chất này đều rất quan trọng với một làn da khỏe mạnh. Chúng giúp da mềm mại, mịn màng và cũng có tác dụng như một yếu tố chống lão hóa. Bạn có thể tìm thấy ở các loại “cá béo” như cá hồi, cá thu, cá kiếm, cá trích...
Các loại rau lá xanh sẫm, đỗ tương và đậu phụ; các loại hạt như hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều và hạt lanh; các loại dầu ăn như dầu hạt lanh, dầu hạt cải và dầu nành; trứng.
Các loại thực phẩm giàu vitamin E cũng vô cùng cần thiết đối với bạn.
Sữa chua cũng là một phần không thể thiếu đối với những người muốn có làn da đẹp và đặc biệt đối với những chị em sở hữu làn da khô, bong tróc.
Trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn tốt cho da nữa. Các chất chống ôxy hóa trong trái cây như kiwi, dưa hấu, cam hay bơ... sẽ giúp loại bỏ các độc tố và giữ ẩm cho làn da.
Một điều cần nhớ là bạn phải bổ sung nước uống đầy đủ cho cơ thể hàng ngày để giữ ẩm cho da. Đừng để khi nào khát mới tìm nước uống. Hãy tiêu thụ 8 - 10 ly nước mỗi ngày để làn da đủ ẩm.
Phải thường xuyên bổ sung nước uống đầy đủ cho cơ thể hàng ngày để giữ ẩm cho da, đẩy lùi quá trình lão hóa.
Xem thêm
Biển chỉ dẫn sân bay
Biển chỉ dẫn tòa nhà
Biển chỉ dẫn khách sạn
Nhận xét
Đăng nhận xét